顔のたるみ マッサージ
バイバイ！顔のたるみ
顔のたるみが消えたら、どんなに若く見えるかしら。顔のたるみを解消する方法をお知らせします。
顔のたるみの原因
老け顔を作る顔のたるみは、「表情筋」の衰えが原因です。
この顔の「表情筋」にダイレクトに影響するのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」です。
背中の肩胛骨の上にある筋肉が「僧帽筋」と呼ばれる筋肉です。
表情筋を引っ張り上げる役割を果たすのがこの｢僧帽筋」です。
「僧帽筋」は背中から頭のてっぺんをぐるっと回って、あごの下まで影響しています。
「僧帽筋」が固まると、表情筋が上手く引っ張り上げられないので顔がたるみます。
もうひとつの老化現象が早まる原因は紫外線によるもので、光老化といいます。
紫外線の影響も顔のたるみの原因の１つです。皮膚の真皮層には「エラスチン」というものがあり、これが皮膚の伸展に影響します。
日常生活の中で紫外線をたくさん浴びてしまうと、エラスチンが不規則に変形し塊になります。
それによって柔軟性がなくなりその結果顔がたるむというわけです。さらに紫外線によってコラーゲンの生産量も減ってしまいます。
それにより肌のハリが失われ、顔のたるみの原因となってしまいます。
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顔のたるみを解消する方法
たるみの解消法としては乾燥肌がたるみには良くないので、洗顔のしすぎで皮脂を取りすぎないようにします。
そしてすぐ化粧水などで水分を補給して、保湿を高めるケアをします。紫外線をなるべく浴びないようにＵＶ加工のしてある日傘や、帽子などをかぶるようにしましょう。
紫外線を防ぐためは、ＵＶ加工のしてある化粧品も大変効果的です。紫外線による肌のトラブルを防ぐためにもしっかりと保湿して皮脂膜をしっかりと形成することも重要です。
肌に潤いがあると紫外線が入りにくくなってダメージが減るのです。肌は紫外線を受けると活性酸素の害を受けやすくなります。
そして、老化し顔がたるみます。たんぱく質やビタミンとともに抗酸化物質を食品で摂り続けましょう。タンパク質や、ビタミンなどを取るのも良いです。
コラーゲンも食品や化粧品などで上手に取り入れていきましょう。そして規則正し生活や十分な睡眠、適度な運動でホルモンバランスを整えていきましょう。
そうすることで細胞の入れ替えがスムーズになって顔のたるみも解消されていくに違いまりません。
顔のたるみ解消マッサージ
顔のたるみを解消することのできるマッサージをご紹介します。
顔のリンパ液の移動を促すリンパマッサージです。はじめに化粧を落として蒸しタオルなどで顔を温めます。
そしてマッサージのやり方ですが、まずこめかみに人差し指を当て、クルクルと自分の方へ向かって軽くマッサージしていきます。
これを１０回〜２０回行い、こめかみから、ほほ骨、頬、あごの順におろしていきます。
このマッサージを毎日行うことで、リンパ液の流れがスムーズになります。
そして顔のたるみが解消されるのです。ヒアルロン酸の入ったジェルやクリームをつけてマッサージするのもおすすめです。
またマッサージをするだけではなく、コラーゲンを飲むのも非常に効果的です。これを約3ヶ月続けてみましょう。顔のたるみが解消されていくでしょう。
顔のたるみの解消にはこのリンパマッサージはかなりの効果をあげるといえます。
私も続けていますが、少し若くみられるようになり、効果を実感しています。顔のたるみが解消されました。
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